賀年食品啖啖油，2件年糕=1碗飯!!點食先唔漲?

Updated: May 16, 2022

眨下眼又一年，話咁快又到農曆新年喇，係咪好期待有利是收，定係等咗成年再食賀年食品呢?不過~ 係就係開心，但一不留心不停食，隨時唔止荷包過"肥年"，連身形都加升成個碼呀!!

新年必食嘅年糕、蘿蔔糕，件件都高油高糖!! 年糕一塊約含有相等於3-6粒方糖的糖分，椰汁年糕更有大約2茶匙食油。達265卡路里，較一碗白飯的200卡路里更要高！

蘿蔔糕都唔弱，一塊有117卡路里。而且蘿蔔糕多餡料例如臘腸、臘肉都致肥。若再配XO醬及辣椒醬吃，肥上加肥。

仲未計平時密密食，唔全盒小食卡路里

紅瓜子（20粒）：21kcal

黑瓜子（20粒）：45kcal

朱古力（1粒）：80kcal

牛油曲奇（2件）：85kcal

夏威夷果仁（10粒）：180kcal

依家即刻醒大家5大貼士，跟住做就唔怕過肥年啦!!

1. 早餐食得較清淡: 因為午餐或晚餐都已經食得比較油膩，中間再夾雜其他年糕、開心果呢類小食，所以早餐要食少啲補返數喇

2. 烹煮方法以蒸代替: 最好採用蒸或微波爐加熱方法代替煎烹煮，可減少熱量和油份攝取。

3. 少食米飯: 賀年糕點始終屬高糖、高油、高鈉食物，避免同時進食糕點和米飯，減少因攝取過量碳水化合物而增磅。

4. 少食瓜子果仁: 瓜子果仁類細細粒兼香口，好多時一食就停唔到口，變相卡路里超晒標，所以盡量少食喇。

5. 食「餐後補救丸」: 想開開心心過節唔忍口，無後顧之憂，記得記得食「新谷酵素」嘅夜遲睡眠瘦! 佢有強勁嘅分解力，將嗰餐食落嘅油脂、醣份溶走晒!!自然可以放膽食啦

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但係分解到食物嘅醣脂即係點呢？好抽象喎...

1餐又點可能食到83碗飯？咁咪證明到除咗可以阻隔當次大餐嘅醣脂之外，仲可以燃燒同分解埋以往積積埋埋嘅老舊廢物啦~ 咁就自然越食越Slim啦

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